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吃板栗有什么功效和作用？

發布時間：2023-03-12 人氣： 4376786

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板栗一般可有緩解饑餓、潤腸通便、提高免疫力等功效與作用。

　　1、緩解饑餓

　　板栗中含有大量的碳水化合物，熱量比較高，饑餓的人群適量進食可迅速緩解饑餓。

　　2、潤腸通便

　　板栗中還含有大量的油脂以及膳食纖維，適量進食還可促進腸道蠕動，可能會起到潤腸通便的作用。

　　3、提高免疫力

　　板栗中的脂肪、蛋白質、維生素C、礦物質等營養物質較為豐富，適量進食可為身體補充所需營養，可能會起到提高身體素質的功效。


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